運動不足になるバイト

今は社員として貿易の業務に携わっていますが

今は社員として貿易の業務に携わっていますが、友人の会社で最初はアルバイトから今の仕事を始めました。
やっている事はほぼ同じなので、今でも運動不足ではあります。所謂事務職って事になるので、これはどうしようもありません。
小さな会社ですから、アルバイト時代も貿易の実務以外に、営業さんのサポート業務のような事も随分やらされましたし、今でも勿論やっています。仕事ですから自分の能力に合わせて自分で調整できるわけでもなく、忙しい時には処理しきれないくらい一気にペーパーワークがたまってしまいますし、いつ営業さんから頼みごとが来るとも限らないので、暇な時でも出来るだけ即座に対応できるようにコンピュータの前に張り付いてるような状態です。
これはどうしたって運動不足になりますね。
事務職で仕事の来方が不規則、予想できないような仕事ですと、バイトであれ、なんであれ運動不足になると思います。解消の一助になるとすれば、椅子の上で出来るストレッチや腹筋、足の運動とかを実践する事をオススメ致します。私もやっています。ネットで調べればそういった運動方法は結構出てきますよ。